Comment éviter la rétention d'eau ?

Si vous vous êtes déjà demandé comment éviter la rétention d'eau , soyez vigilant·e. Plus fréquente en été, elle peut, même s'il ne s'agit que de rétention d'eau, compromettre les résultats que vous avez si mérités en préparant votre corps pour l'été. Ne laissez pas la rétention d'eau alourdir votre silhouette.

La première étape consiste à déterminer la cause du problème, qui n'est pas toujours la même. À ce stade, il est conseillé de mettre de côté son intuition ou l'avis de son entourage et de consulter un spécialiste en médecine esthétique. Ce dernier pourra évaluer s'il s'agit réellement d'un problème de rétention d'eau ou d'un excès de graisse, et exclure des affections telles que le lipœdème ou un dysfonctionnement hépatique ou rénal.

Chez Beldon Beauty, nous disposons d'un outil qui nous permet de différencier le tissu adipeux de la rétention d'eau. Il s'agit d'un système de mesure très précis qui nous fournit également des données sur l'évolution du processus.

SYMPTÔMES DE RÉTENTION D'EAU

N’hésitez pas à consulter des experts si vous ne savez pas comment éviter la rétention d’eau, notamment dans les cas suivants :

– Tu as été très sage – sur le plan diététique – mais la balance indique que tu pèses trois kilos de plus et tu n'as pas tes règles.

– Les bas et les chaussettes laissent des marques sur le mollet ou la cheville.

– On a l’impression de traîner des chaînes à chaque pas et les jambes sont lourdes.

– La cellulite s'est visiblement aggravée et la peau présente un aspect capitonné.

– Votre peau est douloureuse au toucher et vous avez des bleus au moindre choc contre le coin de la table.

– La perte de définition de la taille est un autre symptôme à prendre en compte.

– Les mictions sont moins fréquentes.

QUAND LA CELLULITE EST UNE CONSÉQUENCE DE LA RÉTENTION D'EAU

Ne soyez pas surprise par le cinquième symptôme. La cellulite y est directement liée – c'est même le principal – et aucun traitement ne sera efficace en cas de mauvaise évacuation des fluides. L'explication est simple : l'accumulation de fluides entrave la circulation et favorise la croissance des cellules graisseuses.

Il n'existe aucune crème anti-cellulite qui ne contienne pas d'actifs drainants dans sa formule, et les meilleurs soins en institut n'oublient jamais de consacrer un pourcentage important de leur temps à améliorer la circulation.

CAUSES DE LA RÉTENTION DE LIQUIDE

Elles sont variées, généralement liées à des problèmes circulatoires, et il ne faut pas négliger le fait que la chaleur les aggrave en dilatant les veines, mais certaines habitudes de vie y contribuent également. Voici les plus courantes :

- Consommer trop de sel . Pour comprendre cela, imaginez ce qui se passe lorsque vous mangez un sachet entier de graines de tournesol en une seule fois.

- Boire peu d'eau . Cela peut paraître contradictoire, mais moins d'eau dans le corps signifie une plus grande rétention d'eau.

- Mode de vie sédentaire . Rien ne ralentit autant la circulation sanguine que le manque d'exercice.

- Des vêtements trop serrés . Plus vos vêtements sont amples, plus votre silhouette sera harmonieuse.

- Rester debout pendant de longues périodes . Il a été prouvé que les emplois qui exigent de rester debout sont directement liés à une plus grande rétention d'eau.

- Être en surpoids . Chaque kilo en trop ralentit la circulation sanguine.

RÉGIME ALIMENTAIRE POUR ÉLIMINER LA RÉTENTION D'EAU DANS LE CORPS

Il existe de nombreux ennemis « cachés » sous forme d'aliments dont vous ne vous doutez probablement même pas, mais les éviter est la meilleure prévention.

Attention aux produits laitiers ! Savez-vous que les fromages et les yaourts sont souvent riches en sodium ? Privilégiez toujours les versions allégées en sodium.

Moins de sauce. Vous seriez surpris de la quantité de sodium qu'elles contiennent. Essayez de vous passer de moutarde, de sauce barbecue ou de ketchup.

- Avez-vous un faible pour les en-cas salés ? Les chips, les noix… sont le pire choix si vous avez tendance à retenir l’eau.

- Réduisez votre consommation de conserves, ainsi que de pâtés et de produits fumés.

Il est préférable d'éviter les plats préparés. Ces derniers, tout comme les aliments transformés, contiennent des arômes et des additifs riches en sodium.

- Pas d'alcool. Il est nocif pour le bon fonctionnement du système circulatoire, des reins et du foie.

— Interdiction de fumer. Le tabac est la première chose que les médecins interdisent avant toute intervention chirurgicale, et ce n'est pas seulement pour favoriser la cicatrisation. Le tabac entrave la circulation sanguine.

LES BONNES HABITUDES À ACQUÉRIR DÈS MAINTENANT

1. Bougez ! L'activité physique active la circulation sanguine et, par conséquent, la fonction rénale. Marchez, nagez, courez…





2. Levez-vous et marchez un peu. Les emplois sédentaires nécessitent une pause obligatoire toutes les 20 minutes pour faire quelques pas et améliorer la circulation sanguine.





3. Les jambes en l'air. Lorsque les convenances le permettent, posez-les sur la table.





4. L'oreiller se place au niveau des pieds. Rien de tel que de surélever le matelas à la hauteur de vos jambes pour favoriser la circulation sanguine. Vous vous réveillerez avec les jambes reposées.





5. Les tisanes, à consommer à tout moment de la journée. Elles sont idéales pour détoxifier l'organisme. Les plus efficaces sont le thé vert, le fenouil et la prêle.





6. Buvez de l'eau pour éliminer les toxines. Au moins deux litres d'eau par jour. C'est le meilleur moyen de débloquer votre organisme et de favoriser une bonne circulation sanguine.

UN PROBLÈME ESSENTIELLEMENT FÉMININ

Ce n'est pas un hasard si ce problème touche davantage les femmes que les hommes. Les facteurs hormonaux jouent un rôle important dans la rétention d'eau, et ce sont les femmes qui sont le plus affectées par ses fluctuations.

Les jours précédant les règles en sont l'exemple le plus flagrant. On peut prendre jusqu'à 3 kilos – selon la balance et la taille de son jean préféré – car les œstrogènes et la progestérone augmentent la rétention d'eau.

Pendant la ménopause, le même phénomène se produit, mais de façon plus marquée ; de plus, il se concentre au niveau des chevilles, des jambes, de l'abdomen et même des bras.

LES MEILLEURS TRAITEMENTS CONTRE LA RÉTENTION D'EAU

Chez Beldon Beauty, nous savons que ce problème touche de nombreuses femmes et nous disposons des outils, tant en cabine de soins qu'en cosmétique, pour faciliter le drainage, activer la circulation et alléger les jambes.

MASSAGE BRÉSILIEN

Ce massage spécifique est 100% manuel et combine le drainage lymphatique classique avec des mouvements de modelage et d'amincissement.

Elle vise à stimuler le drainage naturel des ganglions lymphatiques afin d'éliminer les déchets et les toxines du corps, tout en remodelant la silhouette et en réduisant l'apparence de la cellulite.

Le massage commence par une « technique de pompage » appliquant une légère pression pour stimuler la circulation lymphatique, suivie de mouvements plus énergiques, intenses et localisés pour sculpter la silhouette.

Elle atténue l'apparence de la cellulite, sculpte la silhouette, améliore la circulation sanguine, active le métabolisme, combat les gonflements, facilite la perte de poids, améliore l'élasticité de la peau, soulage les jambes lourdes et détoxifie l'organisme.

COSMÉTIQUES À EFFET DRAINANT

Avec la hausse des températures, il devient votre meilleur allié. Pour optimiser ses bienfaits, conservez-le au réfrigérateur, ou mieux encore, procurez-vous un mini-frigo cosmétique. Dans cet article consacré à la conservation des cosmétiques, nous vous expliquons pourquoi.

Bodyshock Celluxpert par Mesoestetic

Une crème à la texture gel qui définit, tonifie et lisse la peau du corps. Sa formule associe des actifs pour améliorer visiblement l'apparence de la cellulite et affiner la silhouette.

Crème Liposulpt AC de Biologique Recherche

Une crème pour le corps triple action : elle affine, remodèle et tonifie la peau. Enrichie en extrait de Corallina Officinalis, elle limite le stockage des graisses, réduit l’épaisseur du tissu adipeux et cible la cellulite tout en restructurant la peau pour lui donner un aspect ferme et tonique.

Vous avez des questions sur la prévention de la rétention d'eau ? N'hésitez pas à contacter notre équipe de professionnels ! Nous serons ravis de vous aider ! Chez Beldon Beauty, nous vous offrons des conseils entièrement personnalisés et gratuits .

Ne laissez pas les gonflements vous empêcher de dévoiler vos jambes cet été, et agissez dès maintenant ! Retrouvez légèreté !