Magally Capriles

Biographie

Magally Capriles, 30 ans, est passionnée par le bien-être. Elle est la PDG et cofondatrice de Lamarca Well, Roots Lamarca et Tracy Anderson Method Madrid, trois concepts : une boutique, un restaurant et une salle de sport. Ensemble, ils forment un véritable pôle bien-être à Madrid, au 10 rue Fernando VI, où se déroulent régulièrement des rencontres. Mais Lamarca Well va plus loin encore, se transformant en un espace ou une plateforme numérique où l'on peut non seulement acheter des produits, mais aussi s'informer et se former sur divers sujets liés au bien-être, auprès d'experts en santé, sport, alimentation consciente, santé mentale, pleine conscience, beauté naturelle, développement durable et tout ce qui touche au bien-être.

Qui est Magally, en tant que leader et en tant que personne ?

Je suis l'aînée de trois sœurs et la première de sept petits-enfants du côté de ma mère, ce qui, je crois, a profondément influencé ma personnalité et mon désir d'enseigner et d'être un guide au sein de mon cercle restreint de sœurs et de cousins. De plus, mon signe astrologique est Bélier, et je sais que le fait d'être le premier signe du zodiaque y est pour beaucoup. Depuis mon plus jeune âge, j'ai toujours aimé apprendre et partager mes connaissances, non seulement avec ma famille, mais aussi avec mes amis.
Chaque expérience, chaque erreur, chaque leçon apprise, je les ai toujours partagées très ouvertement car j'aime aider mes proches à profiter des aspects positifs de mes découvertes ou à éviter mes erreurs. J'adore écouter et donner des conseils ; parfois, je me dis que j'aurais été heureuse comme psychologue ou coach.

J'aime apprendre, lire et réfléchir. J'ai une fibre créative et musicale que je n'ai jamais pleinement développée à l'âge adulte ; cependant, je crois que l'entrepreneuriat m'a offert l'espace nécessaire pour exprimer ma créativité et rêver, en l'associant au leadership et à mon ambition d'inspirer chacun à vivre une vie épanouie.

Racontez-nous, quel a été votre parcours pour devenir entrepreneur ?

Je suis née au Venezuela et j'y ai grandi jusqu'à mon arrivée à Madrid à l'âge de 25 ans. Là, malgré la difficulté de quitter mon pays natal, j'ai trouvé une ville accueillante, pleine de famille et d'amis, ce qui m'a permis de continuer à me perfectionner dans ma passion : le bien-être .
J'ai étudié le droit à Caracas, mais ce n'est qu'en me lançant dans un projet que j'ai découvert ma véritable passion. Je suis amoureuse de la nature, passionnée de sport, adepte d'un mode de vie sain et écologiste. Plus récemment, je me suis intéressée au yoga comme forme de pleine conscience . J'ai toujours baigné dans la philosophie du mouvement et du bien-être, des valeurs que nous avons cultivées en famille depuis l'enfance. Cependant, à 22 ans, j'ai créé une salle de sport intimiste au Venezuela avec deux amies, où j'ai véritablement découvert ma passion innée pour le bien-être.
Lorsque je suis arrivée à Madrid en 2017, je savais que je ne voulais rien faire d'autre. C'est ainsi qu'avec mes deux sœurs, Mischka et Mayra, Lamarca Well a vu le jour. Ce projet regroupe principalement Lamarca Well, Roots Lamarca et Tracy Anderson Method Madrid.

« J’aime pouvoir aider mes proches à découvrir les choses positives que je fais. »

Qu'est-ce que Lamarca Well et quelle est sa philosophie ?

Lamarca Well (anciennement Lab Lamarca) est une plateforme où vous pouvez acheter, lire et vous informer sur tout ce qui concerne le bien-être auprès de personnalités et d'experts reconnus du secteur (All Things Wellness) . La boutique propose des produits favorisant la santé et le bien-être : vêtements de sport et de confort, un WellBar regorgeant de produits de santé innovants, de cosmétiques naturels, de nutricosmétiques, de compléments alimentaires, de programmes nutritionnels, et bien plus encore ; ainsi que des accessoires et des livres sur le bien-être, les voyages et le développement durable. La plateforme de contenu s'enrichit constamment de contenus de haute qualité (articles, interviews, vidéos et audios) sur tous les sujets liés au bien-être. Elle dispose également d'un espace physique, notre boutique phare, là où tout a commencé : une boutique située Calle Fernando VI dans le quartier de Justicia à Madrid, qui est rapidement devenue un lieu d'événements, de pop-up stores, de rencontres avec des experts et de projets de bien-être . Ce projet comprend également Roots Lamarca , un restaurant de cuisine saine et une pâtisserie vegan crue qui compte déjà quatre adresses à Madrid, et Tracy Anderson Method Madrid , le premier centre européen de cette célèbre coach américaine.

La philosophie de Lamarca Well repose sur un mode de vie actif, sain et conscient . Actif, car il est important de bouger : l’être humain a besoin de se dépenser, de s’étirer, de danser et de marcher. Sain, car il est essentiel à notre bien-être de prendre soin de notre alimentation, de notre sommeil et de nos habitudes quotidiennes afin de nourrir notre santé mentale, physique et spirituelle. Conscient, car tout cela doit être fait en pleine conscience, en étant présent, en comprenant les raisons qui sous-tendent nos actions, et non en suivant simplement une mode passagère. De plus, nous devons être conscients non seulement de nous-mêmes, mais aussi de la planète sur laquelle nous vivons, avec laquelle nous devons être en harmonie et dont nous devons prendre soin pour maintenir notre équilibre. C’est seulement ainsi que nous pouvons atteindre un véritable bien-être.

Qu'est-ce qui vous a motivé à créer ce projet ?

Plusieurs choses m'ont motivée : d'abord, mon désir de continuer à développer mon esprit d'entreprise naissant. Ensuite, l'enthousiasme de proposer quelque chose de nouveau à Madrid, quelque chose dont on parlait moins qu'ailleurs. À cela s'ajoute la volonté de continuer à apprendre et à évoluer dans le secteur du bien-être, pour ma propre santé et pour pouvoir la partager avec les autres . Ma famille : d'une part, mon mari, qui m'encourage toujours à croire en moi et à prendre des risques, et qui a été un soutien indéfectible et un pilier de ce projet. D'autre part, mes sœurs et, surtout, mes parents, qui nous ont non seulement toujours appris par l'exemple à mener une vie active, saine et consciente, mais qui ont aussi été un modèle d' action, toujours motivés par un but précis . Car si l'on agit avec un but qui dépasse l'intérêt personnel ou le gain financier, comme par magie, les choses finissent par bien se passer. Ce n'est pas tant le but en lui-même qui compte, même s'il est important, mais plutôt la conscience d'apprendre, d'aider et de contribuer positivement au monde.
J'aime savoir que les produits que nous vendons, le contenu que nous créons et les services que nous offrons peuvent changer des vies et contribuer au bien-être des gens . C'est très gratifiant et une excellente source de motivation pour continuer, même dans les moments difficiles ou stressants.

« Nous devons être attentifs non seulement à nous-mêmes, mais aussi à la planète sur laquelle nous vivons. » Comment conciliez-vous votre projet avec un mode de vie sain ?
C'est étroitement lié ; parfois, j'ai l'impression que c'est la même chose. Ce projet est né du mode de vie que nous menions en famille, et il n'a fait qu'évoluer ainsi. On ne peut le partager qu'en le vivant et en le mettant en pratique . Tout ce que je découvre grâce à mon projet, j'essaie de l'appliquer à mon quotidien, et tout ce que je découvre par moi-même en menant une vie saine, j'essaie de l'intégrer au projet, en approfondissant mes recherches afin de pouvoir le partager avec le monde. Cela s'applique aux produits que nous découvrons pour vendre dans la boutique, aux sujets ou contenus que nous développons ensuite en profondeur en faisant appel à des experts capables de mieux les communiquer, ainsi qu'aux nouveaux aliments et recettes que nous proposons chez Roots.

- Relation avec la beauté :

Qu'est-ce que la beauté pour vous et comment la percevez-vous dans votre quotidien ?

Pour moi, la beauté ne se limite pas à l'apparence, elle englobe aussi ce que l'on dégage, ce que l'on porte en soi. Dans mon cheminement personnel vers le bien-être, j'ai compris le lien entre le fait de se sentir bien dans sa peau et le fait de se sentir bien dans son corps, car ce dernier point renforce l'estime de soi. C'est pourquoi j'intègre de plus en plus à ma routine des activités qui me font du bien, et j'élimine celles qui me mettent mal à l'aise . Croyez-le ou non, chaque petite chose influence notre santé intérieure, qui se reflète ensuite sur notre santé et notre beauté extérieures. Plus de positif, moins de négatif.

Qu’est-ce qui vous inspire au quotidien ?

Tout le monde ! Nous avons tous quelque chose à apprendre et à enseigner. J'aime réfléchir avec les autres sur ce qui se passe dans leur vie, ou dans la mienne : réussites ou échecs, rêves ou peines, insécurités et peurs, expériences. Cela me permet de grandir.

Qui sont vos icônes de beauté ?

C'est une question difficile ! Si je dois parler d'icônes : je suis inspirée par ma mère qui paraît avoir 30 ans, je suis inspirée par tout ce qui rayonne de beauté et de vitalité dans la peau, car
À travers elle, on peut voir qu'ils se portent bien intérieurement, qu'ils s'aiment et qu'ils font des efforts pour prendre soin d'eux-mêmes.
Je suis également très inspirée par toutes celles et ceux qui rayonnent de confiance en soi et la diffusent, en particulier celles et ceux qui se montrent avec leurs défauts et sans complexes, qui admirent et aiment leur corps, leur peau, leur visage, leurs cheveux et qui n'utilisent pas de filtres, ni sur les réseaux sociaux, ni dans la vie.

Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu ?

Oh là là, il y en a tellement… mais récemment, Bernardino, mon professeur de yoga, m'en a donné un des meilleurs que j'aie jamais entendus :
Que se passe-t-il si vous skiez au milieu des pins et que vous regardez les pins ? Vous tombez ! Comme dans tout sport : « là où vous regardez, là où vous allez ».
Si vous vous concentrez sur la route plutôt que sur les pins, vous les éviterez. Il en va de même dans la vie. Si vous passez votre temps à vous focaliser sur les problèmes, vous vous y heurterez sans cesse . Il est préférable de se concentrer sur les solutions (le chemin) et de naviguer dans la vie plus sereinement, en évitant les collisions. Car même en cas d'accident, tôt ou tard, il faudra bien s'arrêter et continuer.

« La beauté ne se limite pas à ce que l’on montre à l’extérieur, elle englobe aussi ce que l’on rayonne, c’est-à-dire ce que l’on porte en soi. »

- Questionnaire beauté :

Quelle est votre routine de soins de la peau ?

Ma routine consiste à manger sainement la plupart du temps et à m'en écarter lorsque le plaisir contribue davantage à mon bien-être que les restrictions.
Je commence toujours ma journée par un jus vert, et si je ne le fais pas, je le remarque. Je pratique aussi le jeûne régulièrement ; au moins trois fois par an, je fais des jeûnes assistés de cinq jours , et les bienfaits que j'en retire, tant physiques que psychologiques, sont incroyables. Les bienfaits du jeûne sur la santé, la clarté mentale et la longévité sont largement documentés. Je privilégie le sommeil avant tout , avec un minimum de sept heures, mais huit ou neuf heures, c'est encore mieux si possible. Je fais beaucoup d'exercice ; cela contribue à mon bien-être physique, qui est un élément important de la beauté, et je suis convaincue que cela influence aussi mon humeur.

Concernant ma routine de soins , je m'y consacre plus sérieusement depuis peu. J'essaie de faire des soins professionnels une fois par mois , j'applique une crème hydratante plusieurs fois par jour car le climat madrilène est très sec, j'utilise quotidiennement de l'acide hyaluronique et, en cas de déshydratation, un sérum à la vitamine C. Ma marque préférée est Barbara Sturm, mais j'utilise aussi certains produits spécifiques de Natura Bissé et Biologique Republish. Tout cela a transformé ma peau et, par conséquent, ma confiance en moi .
Je n'utilise pas de maquillage , seulement la marque RMS ; presque tous leurs produits sont à base d'huile de coco et apportent beaucoup de luminosité sans donner un aspect trop maquillé ni alourdir le visage avec des ingrédients en excès.

Quant à mes autres habitudes, j'essaie de me faire masser une à deux fois par semaine (massage ayurvédique, drainage lymphatique, relaxant), ou je me tourne vers des thérapies alternatives comme le shiatsu ou la thérapie craniosacrale. Je consulte un médecin spécialisé en médecines alternatives tous les deux mois, qui me conseille sur les compléments alimentaires en fonction des besoins de mon corps. J'utilise un déodorant naturel (Malin + Goetz) car il s'agit d'une zone très sensible qui ne doit pas être exposée aux toxines. Je pratique le grattage de la langue tous les matins et le brossage à sec ( quand j'y pense, car j'oublie souvent), ainsi que le gua sha. Je ne bois pas de café, mais je consomme beaucoup de thé et de cacao . J'intègre à ma routine quotidienne des adaptogènes comme l'ashwagandha et le reishi, selon mes besoins.

Je m'efforce de trouver du temps pour des activités qui me détendent ou me procurent de la satisfaction, comme passer du temps en famille, sortir avec des amis quand j'ai besoin de faire une pause, profiter de la nature, contempler la mer , faire du yoga ou du sport, chanter ou écouter de la musique, et parfois simplement savourer le silence. Enfin, et surtout, je m'efforce constamment d'être attentive à mon bien-être et d'apprendre à écouter mon corps , les signaux qu'il m'envoie, afin de mieux me connaître et de comprendre mes besoins, au moment où j'en ai besoin, pour atteindre cette beauté intérieure et extérieure et le bien-être global qui les englobe. Un truc ou un produit infaillible ?


Produit:

- Barbara Sturm (Sérum hyaluronique, Gouttes solaires, Crème visage, Sérum à la vitamine C The Good C).


Astuces :

- Jus vert le matin

- Jeûner 3 fois par an pour prévenir les maladies chroniques : je recommande le programme PROLON.

- Pratiquez un sport pour l'estime de soi et la bonne humeur.

- Pratiquez le yoga pour l'équilibre mental, l'anxiété et le stress (si vous avez du mal à méditer, faites-vous aider par un professeur de yoga pour réaliser les postures de méditation).

- Prenez soin de vous au moins une fois par semaine pour votre beauté intérieure et extérieure : massage, soin du visage, thérapie alternative ou auto-soins à domicile avec le gua sha, le brossage à sec, l’allumage de bougies et un moment de détente avec soi-même.

Voici une astuce que j'ai découverte récemment et qui a fonctionné pour moi plus de cinq fois cette année : le curcuma contre la constipation. Consommez-en beaucoup au petit-déjeuner, dans vos tisanes tout au long de la journée, au déjeuner et au dîner.


Un sujet qui mérite d'être abordé (en termes d'esthétique)

Je reprends mes habitudes sportives, que j'avais mises de côté pour mes filles (pas de pression, chaque chose en son temps), ainsi que mes lectures, notamment sur le bien-être, et je me lève aux aurores. Je prends des douches à l'eau fraîche, je me protège du soleil et j'utilise des shampoings 100 % naturels. Je limite mon utilisation du téléphone et de la télévision le soir pour ne pas perturber mon rythme circadien et mieux dormir. Je continue à approfondir ma pratique du yoga, de la méditation et de la pleine conscience, car nous connaissons tous leurs bienfaits pour la beauté et la santé.