Mercedes de la Rosa

Biographie

J'ai étudié le journalisme et les relations internationales et j'ai commencé à travailler à 21 ans, après avoir vécu en Italie et à Londres. J'ai rédigé des reportages sur des sujets de société (difficiles à lire et à comprendre : guerres, abus sexuels sur mineurs, etc.) dans différentes parties du monde. J'ai beaucoup voyagé, ce qui m'a permis de découvrir d'autres réalités. Je dansais beaucoup, mais avec le rythme de vie que je menais, il était difficile d'avoir une routine, et c'est alors que j'ai découvert le yoga. Petit à petit, j'ai constaté comment cette pratique me rendait plus consciente. J'ai appris à prendre soin de moi, tant intérieurement qu'extérieurement, et à avoir confiance. Et c'est la vie elle-même qui m'a conduite à devenir entrepreneuse et yogi. Je n'avais ni prévu ni préparé cela ; mon école a été (et continue d'être) l'apprentissage par l'observation, l'effort et l'intuition.


Pourquoi avez-vous décidé de créer Zentro Urban Yoga ?

Ce projet a débuté à Barcelone en 2005. À cette époque, les studios de yoga étaient rares. Le yoga était encore perçu comme une pratique marginale, et mon partenaire – qui avait suggéré de nous lancer – et moi avons décidé de démocratiser cette pratique en la présentant comme un outil physique et mental à intégrer dans nos vies, sans pour autant renoncer à la viande, au vin ou au blanc.


Nous avions pratiqué le yoga aux États-Unis, à Londres et ailleurs. Là-bas, on voyait des gens avec leurs tapis dans la rue, et nous voulions voir la même chose ici. Nous avons commencé à organiser des masterclasses de yoga pour 3 000 personnes dans des lieux emblématiques des villes (Plaza Mayor, Paseo del Prado, etc.) afin de montrer que ce n'était pas réservé aux excentriques, et le yoga s'est progressivement répandu.


Quelle est la philosophie qui sous-tend ce projet ?

Notre philosophie est de fournir les outils nécessaires pour vivre pleinement sa vie, en pleine santé, épanouissement et conscience. Puisque nous n'avons qu'une seule vie, autant en faire un voyage extraordinaire ! La plupart de ces outils sont ancestraux et adaptés à notre réalité, mais ils restent incroyablement utiles !


Que représente le yoga pour vous ?

L'un des sens du mot « yoga » est l'union. Et pour moi, le yoga est cela. C'est l'union avec moi-même, mais aussi avec tous et tout ce qui m'entoure. Il m'a appris à m'écouter, à me respecter, à prendre soin de moi et à vivre différemment, avec plus d'acceptation, de compassion et de conscience.

« Notre philosophie est de fournir les outils nécessaires pour vivre une vie aussi saine, épanouissante et consciente que possible. »

Recommanderiez-vous à tout le monde d'essayer et de persévérer dans la durée ? Quels en sont les avantages ?

Absolument ! Ce qui est formidable avec le yoga, c'est que tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition physique, peut le pratiquer. Des enfants aux femmes enceintes, en passant par les athlètes, les personnes n'ayant jamais fait de sport et les seniors… Et les bienfaits sont innombrables ! Je me dis toujours que quand j'en fais la liste, personne ne me croit (hahaha), alors si on me pose la question, je réponds généralement : « Essayez, et dites-moi ce que vous en avez pensé ! »


Pour simplifier, les bienfaits se répartissent en deux grandes catégories : physiques/organiques et mentaux. J’ai constaté des transformations profondes dans les deux domaines. Sur le plan physique : la pratique tonifie les muscles, améliore la souplesse, la force et l’endurance, oxygène et mobilise toutes les cellules et tous les organes, et équilibre tous les systèmes : circulatoire, nerveux, digestif, endocrinien, etc. Elle nous apprend à écouter notre corps, ses sensations et ses besoins. Grâce à cette pratique, on se sent plus léger et plus fort, et de nombreux maux (tensions musculaires, contractures, etc.) dont on souffre souvent sans même s’en rendre compte disparaissent. Sur le plan mental : elle nous apprend à ancrer notre esprit dans le présent, à nous recentrer sur l’ici et maintenant, grâce à la respiration, à cesser de vagabonder entre le passé et le futur, source de stress et d’anxiété qui nous empêche de vivre pleinement. La pratique régulière du yoga permet de réduire le stress, ainsi que tous les symptômes associés : manque d'attention, difficultés de concentration, agitation, insomnie, etc., ce qui nous permet de nous sentir plus sereins et de vivre une vie plus présente et plus heureuse.


Pensez-vous que les gens sont conscients de la nécessité de se connecter à eux-mêmes par le biais du sport ?

Je crois que lorsqu'on pratique un sport ou une activité physique, quelque chose en nous nous dit que cela nous fait du bien, et donc qu'on a envie de continuer. Je crois aussi qu'avec le temps, on apprend à mieux s'écouter et à mieux se comprendre, et qu'on se connecte à différents aspects physiques, mentaux et émotionnels. Mais pour cela, il faut bien commencer !

« Ce qui est formidable avec le yoga, c'est que tout le monde, quel que soit son âge ou sa condition physique, peut le pratiquer. »

Comment votre vie a-t-elle changé, intérieurement et extérieurement, depuis que vous avez commencé à la pratiquer ?

Absolument ! Physiquement, je pensais être en pleine forme grâce à mes années de danse, mais le yoga m'a apporté bien plus de force (physique et mentale), de tonus musculaire, de souplesse et d'agilité. De plus, je souffrais d'insomnie – impossible de dormir une heure d'affilée – et grâce au yoga, j'ai compris beaucoup de choses qui m'ont permis de retrouver le sommeil. Le yoga m'a appris à vivre différemment, avec un autre regard. À accepter la vie telle qu'elle vient, et il m'a donné les outils pour apprécier chaque instant : le bon, le mauvais, le moyen… Je crois que nous sommes souvent inconscients de ce que nous sommes et de ce que nous possédons, et la pratique du yoga et de la méditation nous éveille à cette conscience et nous permet de vivre les choses avec plus de présence et d'amour.


Où vous voyez-vous à long terme ?

Je ne pense généralement pas beaucoup à l'avenir. J'ai cependant une vision claire de ce que l'avenir me réserve et je suis convaincue que tout se passera pour le mieux. À terme, j'aimerais vivre à la campagne et je sais que je continuerai à travailler dans ce domaine – sous quelle forme et comment ? L'avenir nous le dira.

-Relation avec la beauté :


Qu'est-ce que la beauté pour vous et comment la percevez-vous dans votre quotidien ?

Pour moi, la beauté est harmonie. Et elle découle toujours de l'équilibre, de la sérénité et de l'ordre. J'ai besoin de routine : mes pratiques, mon sommeil, une alimentation saine, le contact avec la nature et les personnes que j'aime. C'est ce qui me permet de me sentir bien dans ma peau.


Qu’est-ce qui vous inspire au quotidien ?

Tant de personnes ! Pour commencer, ma mère. Elle est un exemple incroyable à bien des égards ! Mais aussi mes amis, mon mari, ma sœur, mon équipe. Je ne suis pas du genre à idolâtrer les gens, mais j'ai la chance d'être entourée de personnes merveilleuses et très inspirantes. J'adore les écouter et apprendre d'eux.


Qui sont vos icônes de beauté ?

Pour moi, la beauté n'est pas synonyme de perfection. J'admire les femmes intelligentes qui rayonnent d'harmonie et de sérénité dans différents aspects de leur vie, et qui savent accepter le passage du temps sans le combattre. Je suis profondément attristée de voir des femmes cesser d'être elles-mêmes simplement parce qu'elles n'ont pas de rides ou de peau relâchée. Je pense qu'Audrey Hepburn, Caroline de Monaco et Caroline de Maigret, en tant que personnalités publiques, en sont de bons exemples, tout comme des actrices telles que Naomi Watts, Cate Blanchett et Julianne Moore.


Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu ?

N'aie pas peur d'être toi-même.

-Questionnaire beauté :


Quelle est votre routine de soins de la peau ?

Ma routine est simple : je dîne et me couche tôt, je dors au moins 7 heures, je pratique le yoga et la méditation tous les jours, je me lave le visage matin et soir (deux fois), je l'hydrate, je l'exfolie quelques fois par semaine, je mange sainement (je n'ai pas consommé d'aliments raffinés, de sucre ou de viande depuis 25 ans), je bois de l'eau, je prends quelques compléments alimentaires et j'essaie d'être aussi heureux que possible.


Une astuce ou un produit infaillible

Peut-être parce que j'ai souffert d'insomnie, je pense que le sommeil est essentiel, car il procure un sentiment de bien-être et permet d'envisager la vie sous un autre angle. Par ailleurs, j'ai récemment découvert le rétinol et j'en suis ravie.

Comment prendre soin de sa beauté de l'intérieur ?

Il est clair que la beauté vient de l'intérieur, et je pense que le stress et l'anxiété en sont les principaux perturbateurs. C'est pourquoi le yoga et la méditation sont si importants pour moi : ils contribuent à apaiser toutes les tensions qui nous habitent. Et cette détente se voit immédiatement sur le visage, sur la peau, dans notre rayonnement. J'ai aussi besoin d'être en contact avec la nature et de donner et recevoir de l'amour de mes proches.


Un sujet qui mérite d'être abordé (en termes d'esthétique)

J'ai beaucoup de mal à me faire faire des soins (du visage comme du corps), mais les quelques fois où j'ai réussi, les résultats ont été incroyables. Du coup, je pense que je devrais trouver le temps d'en faire.

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